A correria do dia a dia pode esgotar qualquer um que trabalha, enfrenta o trânsito, e ainda tem preocupações com a casa, os filhos e a família. Às vezes, estamos no meio da semana e a sensação é a de que não vamos chegar inteiras ao fim de semana.

Isso é ruim porque pode prejudicar os dias que temos livres para o lazer, uma vez que não estamos com ânimo suficiente para sair de casa e curtir um programinha mais light como um cinema, por exemplo.  

A boa notícia é que, segundo especialistas, pequenas atitudes podem não só recarregar nossas baterias como, também, revigorar nossa energia e, ainda, otimizar nosso tempo. Confira as dicas!

Carga de compromissos: diminua o ritmo e os compromissos. O indicado é fazer apenas o que não irá obrigá-la a abrir mão da saúde e da vida pessoal.

Otimize seu tempo: faça uma lista de afazeres por dia e não se esqueça de anotar o tempo estipulado para a realização dele. Priorize as tarefas, enumerando da mais importante para a menos importante, sem se esquecer de separar um tempo para si.

Desacelere: o mal das pessoas é acreditar que tudo é “pra ontem”. Questione o que a correria do dia a dia pode causar em você e procure ter cinco minutos diários de sossego. Você verá a diferença.

Não se sinta culpada: ao invés de sentir-se culpada por não dar atenção para o marido, a casa e aos filhos, procure oferecer-lhes qualidade. É melhor brincar por 20 minutos com seu filho do que ele ter a mãe presente todos os dias exausta e sem paciência.

Liberte-se: faça algo que lhe dê prazer pessoal. Aula de dança, de canto, uma atividade física ou de artesanato, e tenha isso como um compromisso. Os especialistas explicam que as atividades prazerosas funcionam para o cérebro como uma meditação, recarregando a energia.

fonte:http://natelinha.ne10.uol.com.br