Muitas de nós sofrem com excesso de gases. E quando isso ocorre, além do inchaço, aumentando o volume do abdômen, há ainda sensação de peso no estômago e cólicas.

Os gases intestinais são formados no aparelho digestivo, sendo eliminados através da flatulência ou do arroto. Os sinais ficam em evidência logo após a refeição, causando desconforto e possíveis constrangimentos.      

De acordo com especialistas, a quantidade de gases produzida pelo organismo vai variar de acordo com a pessoa. Além disso, fatores como uma alimentação de qualidade e massagem abdominal podem amenizar a formação de gases.

Os profissionais explicam que a automassagem ajuda a eliminar o incômodo provocado pela formação de gases na região abdominal. Prático, o procedimento é simples e pode ser feito em casa.

Como fazer

- antes do banho, massageie a barriga com a mão espalmada. Comece pelo lado direito (parte inferior), suba para o lado direito (superior), vá para o lado esquerdo (superior), desça a mão para o lado esquerdo (inferior) e volte para o lado inferior direito. O movimento feito com as mãos é como o intestino funciona;

- massageie a barriga por alguns minutos, alternando com compressas quentes;

- sempre que sentir estar com gases, deite-se de barriga para cima e faça uma massagem em movimento circular em todo o seu abdômen. Em seguida, segure suas pernas e estique-as. Depois, dobre-as sobre a barriga. Essa pressão das pernas sobre a barriga ajuda a eliminar os gases que causam desconforto.

fonte:http://natelinha.ne10.uol.com.br