Uma nova modalidade deve levar muitas pessoas para as academias na busca pelo bem-estar e emagrecimento. É a Cardio Dance, um tipo de dança que melhora o sistema cardiovascular.

As aulas são divididas de acordo com as necessidades de cada aluno e os movimentos é que irão fazer com que perca-se calorias. Vários ritmos são acoplados em um, deixando os praticantes a vontade.

Segundo educadores físicos, o corpo é preparado através de um alongamento, para que não haja dificuldades na realização dos movimentos. Em seguida, o aquecimento é composto pelo jazz.   

A primeira etapa conta ainda com pequenas coreografias, que podem sofrer variações de acordo com cada professor. Já na fase final há a realização de exercícios de abdominais, além de um trabalho muscular dorsal, dentre outros.

Benefícios    

Os benefícios são inúmeros, a começar pela queima de gordura corporal. Os especialistas explicam que a Cardio Dance acelera o metabolismo, favorecendo o emagrecimento, desde que siga também uma alimentação balanceada.
    
A atividade também aumenta a disposição, ajudando o praticante a exercer suas tarefas diárias, além de prevenir contra o surgimento de algumas doenças como hipertensão, colesterol ruim, problemas cardiovasculares e diabetes, dentre outras.

Ainda, de acordo com os profissionais, os radicais livres e as toxinas também são eliminadas com a atividade. Para quem deseja praticar essa nova modalidade, a dica é usar roupas leves e que facilitem os movimentos.

fontes:http://natelinha.uol.com.br