Um dos caminhos para se levar uma vida saudável é ser adepto das atividades físicas. Para a conquista de um corpo perfeito o que não falta são modalidades esportivas que vão desde a caminhada até o boxe, por exemplo.
 
No entanto, os exercícios dentro d’água costumam ser mais populares porque não há limites de idade para sua prática. Um exemplo disso seria a natação para bebês e a hidroginástica para a terceira idade.

Além disso, com o verão, a procura por atividades aquáticas aumenta. Afinal, segue uma rotina de exercícios não quer abrir mão de se movimentar. Por outro lado, o forte calor em grande parte do Brasil acaba sendo um incentivo a mais para buscar atividades que envolvam a água.
 
Pensando nisso, uma das novidades deste verão é a Hidro Pole Dance. Para quem já sabe, a Pole Dance é uma dança realizada com a ajuda de uma barra de ferro em posição vertical.

 
A atividade tem como base estimular o equilíbrio, a força e a sensualidade. Por isso, é mais praticada por mulheres. De acordo com especialistas, ela ajuda a fortalecer as pernas, além de tonificar os braços e glúteos.     

Como funciona a Hidro Pole Dance  

Como o nome sugere, a atividade é feita dentro de uma piscina que conta com uma barra de ferro vertical. Como o aluno está debaixo d’água, não precisa de muito esforço para a realização dos movimentos.
 
Segundo profissionais, as aulas contam com os mesmo exercícios feitos em uma aula de Pole Dance no solo. Porém, os movimentos são executados com mais leveza e habilidade.
 
Além disso, como o aluno está dentro d’água a sensação que se tem é a de que o seu corpo é bem mais leve do que se estivesse em terra. Outra vantagem da atividade é poder ser feita por pessoas de qualquer idade, em especial os idosos.

Isso porque a Hidro Pole Dance ajuda no alongamento das articulações, beneficiando regiões do corpo como os ombros, o abdômen, as pernas, os glúteos e principalmente o sistema respiratório.
 
Já para quem deseja perder calorias, os Educadores Físicos explicam que durante uma aula de Hidro Pole Dance é possível perder até 400 Kcal. E o que é melhor, sem transpirar muito ou se cansar como se tivesse realizando um treino de musculação.

fonte:http://natelinha.uol.com.br