Quem não deseja envelhecer com saúde e vitalidade? Seguir uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes necessários para nosso organismo, além de uma rotina de atividades físicas, é fundamental.

O que pouca gente sabe é que a verdadeira fonte da juventude está mais perto do que imaginamos e nada tem a ver com tratamentos estéticos ou intervenções cirúrgicas. Basta dar uma boa garimpada no supermercado. Saiba mais!

Pesquisas apontam quais alimentos ajudam no processo de rejuvenescimento  


De acordo com pesquisas, existem alimentos que não só fazem bem à saúde como, também, agem combatendo o envelhecimento do corpo e do cérebro, além de favorecer o rejuvenescimento da pele. Confira!

Azeite – segundo especialistas, o azeite melhora a qualidade de vida, diminuindo as chances de doenças cardiovasculares;

Aveia - as vitaminas presentes na aveia agem a favor do sistema nervoso, já suas fibras favorecem o bom funcionamento do sistema digestivo. O alimento ainda traz benefícios para a pele, os cabelos e as unhas;

Batata doce - fonte de cobre, ajuda na produção de colágeno, que é essencial para combater as rugas;

Chocolate – de acordo com profissionais, o cacau presente no chocolate diminui o risco de pressão alta e de doenças cardiovasculares. Por isso, o ideal é consumir chocolates com maior concentração de cacau como o amargo ou meio amargo;

Curry – muito usado na Índia no tratamento de doenças como o câncer de mama, a cirrose e as hemorróidas, o curry também ajuda no combate ao Alzheimer;

Espinafre – contém vitaminas, ferro, luteína e zeaxantina, agindo no fortalecimento dos ossos, melhorando a visão e diminuindo os riscos de catarata;

Feijão – os especialistas explicam que as fibras e proteínas presentes nos feijões são indicadas para o coração. Já a vitamina B age na redução de inflamações na pele;

Frutas vermelhas (Foto principal) – contém antocianina, substância responsável pela coloração de frutas como morango, framboesa, amora e uva. Ela ajuda a manter a pele lisinha e o cérebro jovem. Ainda, de acordo com pesquisa, essas frutas têm ação antioxidante, diminuindo a quantidade de toxinas no cérebro;

Leite - a vitamina D, normalmente adquirida com a exposição ao sol, desacelera o processo de envelhecimento da pele. Neste caso, o leito pode substituir alguns minutinhos de banhos de sol, suprindo a quantidade de vitamina D no organismo;

Sardinhas e anchovas – contém Omega-3, um componente natural que age contra o envelhecimento do cérebro. Porém, as sardinhas e as anchovas contêm quantidades menores de mercúrio, assim como o salmão.

fonte:http://natelinha.uol.com.br