Noites maldormidas têm consequências imediatas, já no dia seguinte: sonolência, baixa concentração, irritação, rendimento prejudicado no trabalho e estudos.Quando madrugadas insones se repetem, os danos podem ser maiores e mais duradouros, como ganho de peso, alteração no humor, falta de libido e até doença cardíaca."O sono restabelece as funções metabólicas e hormonais, além de ser imprescindível para uma boa imunidade. Além disso, o sono é uma necessidade fisiológica e nos proporciona grande parte do equilíbrio físico e psíquico para lidar com as demandas do dia a dia", afirma a endocrinologista Myrna Campagnoli, do Lavoisier Medicina Diagnóstica.Segundo os médicos, o sono adequado é importante para equilibrar os hormônios do organismo."Os processos metabólicos ocorrem de forma mais harmônica, os níveis de pressão arterial são reduzidos, bem como a frequência cardíaca e respiratória reduzem o metabolismo", ressalta Myrna.